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「ピックアップ注目！！」
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概要
おそらく、あなたはコーヒーを飲みながら朝を始めたり、蒸し暑いお茶を飲みながら夕方にくつろいだりすることに慣れています。胃食道逆流症(GERD)を持っている場合は、飲むものによって症状が悪化することがあります。
コーヒーや紅茶は胸焼けを引き起こし、酸逆流を悪化させる懸念があります。これらのお気に入りの飲料の効果と、胃食道逆流症(GERD)で適度に摂取できるかどうかについて詳しくは、こちらをご覧ください。
胃食道逆流症(GERD)に及ぼす食品の影響
研究によると、それは少なくとも10人中4人信頼できる発行元米国では週に1回以上胸焼けを経験する。このような周波数は胃食道逆流症(GERD)を示すことができます。
また、サイレント胃食道逆流症(GERD)と診断される可能性があります, 食道病として知られています, 症状なし.
症状があるかどうかにかかわらず、医師は食道の健康を改善するための薬に加えて、生活習慣の治療を提案するかもしれません。ライフスタイルの治療は、彼らの症状を悪化させることができる特定の食品を避けることを含めることができます。
一部の人々のために, 胸焼けの症状は、特定の食品によって引き起こされる可能性があります。.特定の物質は食道を刺激したり、食道括約筋(LES)の下を弱めることができます。弱くなった下食道括約筋は、胃内容物の後方の流れにつながる可能性があり、酸逆流を引き起こす。トリガには次の項目があります。
アルコール
コーヒー、ソーダ、紅茶などのカフェイン入り製品
チョコレート
柑橘 類
ニンニク
脂肪の多い食べ物
玉ねぎ
ペパーミントとスペアミント
スパイシーな食べ物
胃食道逆流症(GERD)に苦しむ場合は、コーヒーと紅茶の両方の消費量を制限し、症状が改善されるかどうかを確認してみてください。どちらもLESをリラックスさせることができます。しかし、すべての食べ物や飲み物が同じように個人に影響を与えるわけではありません。
食べ物の日記を付けることは、どの食品が逆流症状を悪化させ、どの食品が逆流症状を悪化させないのかを特定するのに役立ちます。
胃食道逆流症(GERD) に対するカフェインの影響
カフェイン – コーヒーと紅茶の両方の多くの品種の主要なコンポーネント – 一部の人々の胸焼けの可能性のトリガーとして識別されています。カフェインはLESをリラックスさせることができるので、胃食道逆流症(GERD)症状を引き起こす可能性があります。
それでも、両方の種類の飲料の中で矛盾する証拠と有意な違いがあるため、問題はそれほど明確ではありません。実際、次の消化器内科・肝学信頼できる発行元, コーヒーやカフェインの除去が一貫して 胃食道逆流症(GERD) の症状や結果を改善することを示す大規模な、よく設計された研究はありません。
実際、米国消化器内科大学(消化管の専門家)の現在のガイドラインは、逆流と胃食道逆流症(GERD)の治療のための日常的な食事の変更をもはや推奨していません。
コーヒーの懸念
従来のコーヒーは、カフェインを制限することになると最も注目を集めています, 他の健康上の理由のために有益である可能性があります.通常のカフェイン入りのコーヒーには、紅茶やソーダよりもはるかに多くのカフェインが含まれています。メイヨークリニックは、8オンスのサービングあたり人気のあるコーヒータイプの次のカフェインの見積もりを概説しました:
コーヒーの種類 どのくらいのカフェイン?
ブラックコーヒー 95~165mg
インスタントブラックコーヒー 63 mg
ラテ 63~126 mg
カフェインレスコーヒー 2〜5 mg
カフェインの含有量は、ローストタイプによっても異なる場合があります。濃いローストでは、豆1個あたりのカフェインが少なくなります。軽いローストは、しばしば「朝食コーヒー」とラベル付けされ、しばしば最もカフェインが含まれています。
カフェインがあなたの症状を悪化させる場合は、より暗いローストを選ぶとよいでしょう。しかし、コーヒーからの胃食道逆流症(GERD)の症状は、カフェイン以外のコーヒーの成分に起因する可能性があります。例えば、一部の人々は、より暗いローストがより酸性であり、より症状を悪化させる可能性があることを発見します。
コールドブリューコーヒーはカフェインの量が少なく、酸性が少ない可能性があり、胃食道逆流症(GERD)や胸焼けを持つ人にとってより受け入れられる選択肢になる可能性があります。
お茶とゲルド
お茶と胃食道逆流症(GERD)の関係も同様に議論されています。お茶にはカフェインだけでなく、他にも様々な成分が含まれています。
メイヨークリニックは、8オンスのサービングあたり人気のあるお茶のための次のカフェイン近似を概説しました:
お茶の種類 どのくらいのカフェイン?
紅茶 25 to 48 mg
カフェインレス紅茶 2〜5 mg
ボトル入りストアで買ったお茶 5 to 40 mg
緑茶 25 to 29 mg
茶製品が加工されるほど、カフェインが多くなる傾向があります。緑茶葉よりもカフェインが多い紅茶の葉の場合です。
お茶の準備方法も最終製品に影響を与えます。お茶が染み込む時間が長ければ長いほど、カップにカフェインが入ります。
あなたの酸逆流がカフェインまたは茶製品の特定のタイプ内の何かからのものであるかどうかを判断することは困難な場合があります。
いくつかの注意点があります。
研究の大半は黒茶に焦点を当てていますが (カフェイン入り) 茶, ハーブのいくつかの種類 (非カフェイン) 茶は実際に 胃食道逆流症(GERD) の症状に関連付けられている.
あなたの最初の本能は、カフェイン入りの茶葉の代わりにハーブティーを選択することです。問題は、ペパーミントやスペアミントなどの特定のハーブが、実際に特定の人々の胸焼け症状を悪化させる可能性があるということです。
製品ラベルを注意深く読み、症状を悪化させる傾向がある場合は、これらのミントハーブを避けてください。
要するに
審査員はカフェインの逆流症状に対する全体的な影響についてまだ出ているので、胃食道逆流症(GERD)を持つ人はコーヒーや紅茶を避けるべきかどうかを知ることは困難です。胃食道逆流症(GERD)症状に対するコーヒー対紅茶の影響に関する科学および医療コミュニティのコンセンサスの欠如は、これらの飲料に対するあなたの個人的な寛容さを知ることはあなたの最善の策であることを示唆しています。あなたの胃食道逆流症(GERD)症状について胃腸科医に相談してください。
ほとんどの専門家が同意するライフスタイルの変化は、酸逆流を減らすのに役立ち、胃食道逆流症(GERD)症状は次のとおりです。
体重減少, 太りすぎの場合
ベッドの頭を6インチ上げ
寝てから3時間以内に食べない
ライフスタイルの変化は助けになりますが、あなたの症状のすべてを解決するには十分ではないかもしれません。また、あなたの胸焼けの制御を維持するために店頭や処方薬が必要な場合があります。.
ライフスタイルの変化は、薬と一緒に、食道への損傷を最小限に抑えながら、より良い生活の質につながることができます。