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グレープフルーツとコーヒーでダイエット?

3日間の食事とグレープフルーツ

 

特別なイベント海での休暇がある場合は、グレープフルーツの3日間の食事で1週間に10ポンドを失うことは、やったほうが良い減量のように聞こえます。しかし、この非常に低カロリーの食事は、軍事食とも呼ばれ、脂肪よりも多くの水分や筋肉を失うのを助けます。大きな体重減少の主張をするすべての食事は、流行の食事と考えられ、通常は体重を減らすだけで最も健康的な方法ではありません。健康な食事については医師に相談してください。

 

 

 

ダイエットプラン

 

ミリタリーダイエットのウェブサイトによると、食事の選択ではあなたの代謝を高め、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。 3日間の食事期間中は毎日、無制限の量の水とブラックコーヒーを含む3種類の特別な食事を消費できます。例えば、1日目の朝食にはコーヒー、ピーナッツバター大さじ2杯、グレープフルーツ半分とトーストです。ランチはマグロの1/2カップ、トースト一枚、普通のコーヒーまたは紅茶です。グレープフルーツはダイエットプランの1日目の朝食時にのみ食べられます。あなたは3日間食事を続けてから4日間休み、目標に達するまでこのパターンを続けます。

 

 

 

ダイエット

 

グレープフルーツの3日間の食事は、体重を減らすのに役立つ食事のいくつかの要因があります。まず、低カロリー食は、カロリーを減らすのに役立ち、負のカロリーバランスを作り、望ましくない体重を減らすのに役立ちます。また、それは断続的な断食と見なされ、インスリンレベルを改善し、体重管理を助けるかもしれない、とMilitary Dietのウェブサイトは伝えています。ダイエット計画の特定の食品は、おそらく体重減少を助けるものです。あなたが飲むことを許可されているすべてのコーヒーのカフェインはあなたの代謝を高めるのに役立ちますが、グレープフルーツは脂肪を燃やすのに役立ちます。

 

 

 

解明する

 

ミリタリーダイエットのウェブサイトによると、3日間で毎日1,000カロリー以下の食事をしています。非常に低カロリーの食事では、計画に従えば体重が減ります。断続的な断食は、短期間に体重減少を促進するのに役立つかもしれません。しかし、”Maturitas”に掲載された2014年のレビュー記事によると、カフェインはあなたの代謝を高めるかもしれませんが、その研究は限られたものであって、根拠は薄いものであると、NHS Choices氏は述べています。Weightlossresources.co.ukのDietitian Juliette Kellowは、グレープフルーツがインスリンレベルと体重減少を改善する可能性があるという新たな研究結果を報告していますが、さらなる研究が必要です。

 

 

 

ダイエットについての懸念

 

他の多くの流行のダイエットと同様に、グレープフルーツでの3日間の食事の後に体重を減らすことができるかもしれませんが、それを維持するのは難しいかもしれません。ダイエットは、ピッツバーグ大学メディカルセンターによると、厳しい食事計画の後には退屈にケースが多く、長期的な追跡が困難になってしまいます。あなたが体重を減らし、ダイエットを止めたい場合は、カロリーとコントロール部分を合理的かつ安全に制限するのに役立つ計画を見つけ、すべての食品群の豊富な栄養豊富な食品を選んでください。そうすれば、週1〜2ポンドの健康な速度で体重を減らすことができます。

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