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妊娠中にコーヒーを飲むことは安全か?

 

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今日の 「ピックアップ注目!!」
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オーガニック(有機栽培)コーヒー

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「コーヒーを絶対に飲まないのが一番安全な選択肢かもしれませんが、1日に1杯か2杯飲むことの害は極めて少ないようです」

Pレジナンシーは怖い時間のように思えます。あなたの中で突然小さな人が成長しているからといって、そうはい、間違いなくそうですが、そうでなければ無害な事柄についての話であなたを怖がらせようとする100万人の人々がいるからです。寿司。妊娠前は楽しいランチです。妊娠したら、リステリアやカンピロバクターやその他の恐ろしい病気で死にたい場合にのみ食べられる、突然恐ろしい毒です。

また、私はこれを十分に強調することはできません、あなたの中に小さな人を成長させます.

そして、どういうわけか、神経衰弱の提案のモラスでは、私たちは妊娠をさらに恐れさせるために時々管理します。今週は素晴らしい例でした -様々なニュースソースによると、妊娠中の女性は、時折蒸し醸造物でさえ流産を引き起こす可能性があるため、コーヒーを完全に飲むのをやめるべきです。

しかし、幸いなことに、科学は聞こえるほど驚くべきことではありませんが、単純な問題ではありません。いくつかのニュアンスの準備をしなさい。

カフェインの恐怖についての物語は、ちょうど生殖医学会の年次総会で発表された新しい研究から来ています。論文自体は、1,200人の妊婦の既存のデータセットを再分析し、カフェインの使用が妊娠喪失に関連していることを発見した比較的小さな疫学的研究であった。コーヒーはカフェインにさらされる最も一般的な方法であるため、ニュースは主に通電飲料に焦点を当てています。

したがって、恐ろしい見出しは、コーヒーを完全に切り取るように女性に警告します。しかし、コーヒー豆を完全に捨てる前に、考慮すべき重要な事実がいくつかあります。

誰を信じる?新しい研究か、それとも前の研究か?

妊娠中のカフェインの使用に関する最初の研究ではありません。それは今までに最も大きなものではありません – いくつかのはるかに大きな研究は、前にこの正確な質問を見て行われています。実際には,カフェインが妊娠の損失を引き起こすかどうかのトピックに関する十分な研究があります。これは、科学者がトピックに関する最良の証拠に照らして主題を見るためにトピックに発表されたすべての研究をくしで調べ、通常、トピックに関する科学的証拠の最も強い形態と考えられている研究の一種です。

何か見つかったか?

さて、12以上の個々の研究の結果を組み合わせた後、系統的なレビューはわずかに異なる答えに来ました。2015年の研究では、カフェインの摂取量が非常に少ない場合でも流産のリスクが増加していることが判明しましたが、リスクの増加は小さかった。対照的に, 2016と2017からのより最近のレビューは、カフェインの低摂取量がリスクの増加に関連付けられていないことがわかりました。.厳格なコクランコラボレーションによる別のレビューは、カフェインを飲んだ女性が妊娠中に正常またはカフェコーヒーのいずれかを受け取るために無作為化された実験的研究を見て、結果の違いを見出さなかった。

全体的に見て、最良の証拠は、少量のコーヒーが流産を引き起こす可能性は低いことを示しているようですが、リスクを完全に排除することはできません。そうは言えません, カフェインの高レベルは、胎児の開発に悪いという非常に良い証拠があります。

コーヒーの多くは、赤ちゃんが低出生体重を持つことを引き起こす可能性があり、非常に高い摂取量(1日8杯以上)は、ほぼ確実に有害であるという説得力のある研究があります。これにより、世界保健機関(WHO)や英国の国民保健サービスなどの組織は、妊娠中のカフェイン摂取量を200mg(インスタントコーヒー約2杯)に制限することを推奨するガイドラインを発行しました。日。コーヒー中のカフェインの量は非常に変動する点は注目に値します。インスタントコーヒーのカップはかなり標準化されていますが、エスプレッソは、要因の範囲に応じて、その中に少し少ないまたははるかに多くのカフェインを持つことができます。

誰を信じる?新しい研究か、それとも前の研究か?

現実的には、新しい研究はそれほど変わりません。このトピックを見ている個々の研究はすでに十数種類ありますので、まだ公開されていない比較的小さな論文を追加しても、推奨事項は変わらないでしょう。

多くの点で、これは公衆衛生が何よりも機能する方法に関するものではなく、理想的なシナリオを特定しますが、実際の生活に基づいて提言を行います。理想的な世界では、妊娠中の女性は遠隔地でも安全で何もしないだろうが、私たちは妊娠中の人々が人々であり、9ヶ月間罪悪感の檻に閉じ込められるべきではない現実の世界に住んでいる。コーヒーを絶対に飲まないのが最も安全な選択肢かもしれませんが、1日に1杯か2杯飲むことの害は非常に少ないようです。

カフェインと妊娠についてストレスを感じている場合, 最良のアドバイスは、医師に相談することです.彼らは人間を作るマンモスの経験を通してあなたの方法を管理する方法についてのアドバイスを与えるためにはるかに最高の装備です。

そして、見出しについてあまり心配しないでください。現実は、通常、物語が見えるほど怖くはありません。

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