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栄養士が語る、コーヒーは体重を減らすのに役立つ?

朝のコーヒーはあなたの代謝を高め、食欲を減らすことができます

 

 

コーヒーを飲むまで起きれないならば、良い知らせがあります。

 

動かすために必要なエネルギーのショットに加えて、飲み物が体重を減らすのに役立つかもしれません。

 

本当に良いとは思えますが、栄養学者サラフラワーによれば、朝のコーヒーを飲むことは、追加のボーナスを提供します。

 

パスタを食べると体重を減らしたり、勉強したりすることができます

 

“集中力とエネルギーの両方のレベルを高める”ために朝のコーヒーを飲むだけでなく、減量を助けるます。

 

コーヒーはあなたの代謝を高めることができるので、減量することを助けることができます。

 

彼女は次のように述べています。「あなたの毎日のコーヒーは、熱産生を刺激して代謝率を高めるのを助け、より多くの脂肪を燃やすのを手助けすることができます。」

 

あなたの代謝に刺激を与えることに加え、飲み物はまた有用な減量補助剤を含んでいます。クロロゲン酸 – 炭水化物の吸収を遅くし、脂肪を分解することができます。

 

コーヒーを飲むと、体が脂肪燃焼の恩恵を受けることができます。

午前中にコーヒーを飲むと体重を減らすことができます。

 

1日2〜3カップを飲んで、新陳代謝を促進し、午前中に飲むことを推奨しています。

 

愛するコーヒーは食欲を減らすことができます。それは食事の代替品ではありませんが、コーヒーは「熱の生成(熱とエネルギー)を刺激する」ことができます。これは、食欲の減少を意味します。

 

そして、93,000人以上の人々の食事習慣を研究した国際疫学誌(International Journal of Epidemiology)に掲載された1つの研究によれば、より多くのコーヒーを飲んだ人々は、肥満のリスクが低く、2型糖尿病のリスクが低くなっています。

 

しかし、体重減少はコーヒーに結びついていることに注意することが重要であり、甘酸っぱいフラップシノスではありません。

 

ミルクは大丈夫ですが、コーヒーベースの飲料の隠れたカロリーは体重増加とインスリンレベルの上昇を招くため、過剰に乳白色のコーヒーや砂糖の入ったコーヒーは、実際には減量にとって逆効果であり、インスリンを増やしてしまうことになるのです。